SOPHROLOGIE

STRESS – ESTIME DE SOI – SOMMEIL – EMOTIONS

Née dans les années soixante et fondée par le neuro-psychiatre Alphonso Caycedo,
la Sophrologie est une discipline corps-esprit, qui a pour but de développer la conscience humaine
au travers de techniques de relaxation, de respiration, de pleine conscience et de concentration.
Elle a été créée en vue d’améliorer le quotidien des patients et de faciliter leur guérison. Il s’agissait de prendre en compte le vécu personnel de chacun parallèlement à la maladie.

Considérée comme une méthode adaptable à tous,
elle représente une approche idéale pour la recherche de mieux-être en mettant corps et les ressentis au centre de l’attention.
Nul besoin d’accessoire ou d’adopter une posture particulière. Une peu de temps et de motivation seront les seuls éléments requis.

La conscience est la pierre angulaire de la méthode.
Son éthymologie « SOS « PHREN » « LOGOS » – science de la conscience en harmonie – annonce la couleur.

se mettre en accord avec nos valeurs et nos besoins & développer un réel art de vivre.

Sa pratique régulière développe la connaissance de soi et de son environnement. Elle améliore la qualité de vie en stimulant nos capacités d’adaptation, nos qualités et nos intentions positives. Elle permet également d’optimiser la gestion des émotions et des comportements en induisant de profondes transformations à long terme. En résumé, elle offre la possibilité de changer d’attitude et de regard sur les choses au profit d’un quotidien plus confiant et plus serein.

C’est pourquoi, je vous la présente et vous l’enseigne sous une forme très abordable, ludique et personnalisée, naturellement applicable dans votre vie quotidienne, où que vous soyez et quoique vous fassiez.

Accompagnement individuel

Un suivi adapté à vos besoins sur rendez-vous
Au cours d’une consultation individuelle, je vous proposerai un protocole personnalisé répondant à vos besoins, et ce, en toute intimité. Les raisons de votre venue peuvent être diverses: trop de stress, difficultés à se concentrer ou à mémoriser, manque de confiance en soi ou mauvaise image de soi, surcharge émotionnelle, phobies, angoisses, envie d’arrêter de fumer, problèmes de poids ou de sommeil….
Parfois une séance sera suffisante mais un minimum de 5 séances est conseillé. Dans tous les cas, consultation ponctuelle ou suivi prolongé, il est important de pratiquer régulièrement pour profiter des bienfaits de la méthode à long terme.
Je rappelle qu’un Sophrologue est tenu au secret professionnel et que sa démarche se fait sans jugement ni interprétation et sans prétention à remplacer la médecine traditionnelle. Une collaboration avec un professionnel de santé est même souhaitée. Pensez également à vérifier si votre mutuelle rembourse les séances de Sophrologie.

Honoraires – sur rendez-vous
Adulte (1h): 70€ , 200€ les 3 séances, 1 séance offerte pour un engagement sur 10 séances
Adolescent/étudiant (1h): 50€
Enfant (30 min): 40€

Accompagnement intensif pour personnes âgées isolées/dépendantes/en perte d’autonomie (directement au domicile): écoute bienveillante, contact humain, gestion des angoisses, des émotions et des douleurs, stimulation de la mémoire, des réflexes et des muscles posturaux. Séances de 45 min à 1h.

Forfaits mensuels:

1 séance hebdomadaire: 250€

2 séances hebdomadaires: 400€

3 séances hebdomadaires semaine: 500€

A votre domicile: + 10€ (dans la limite de 15km)
Le remboursement des honoraires et pris en charge par certaines mutuelles

/// BON CADEAU ///

En groupe

Des séances à thème pour créer une dynamique
Je propose des séances en groupe sur divers thèmes: gestion du stress et des émotions, affirmation de soi ou encore problèmes de poids ou de sommeil. Un thème fédère et unit et permet souvent de s’enrichir de l’expérience des autres et d’être porté par la dynamique de groupe. L’avantage de ces séances est qu’elles sont moins onéreuses qu’une consultation individuelle.
Seront expérimentés des exercices de relaxation, de mouvements doux, de respiration, de visualisation et de concentration dans le confort et le respect de chacun.

Je mets régulièrement en place des journées de stage au cours desquelles tous les thèmes pourront être abordés et qui permettent à chacun soit de découvrir les protocoles de base de la Sophrologie soit de réactualiser et approfondir leur pratique.

Pour que la méthode soit efficiente, il est bien sûr conseillé de s’entrainer régulièrement.

La pratique de la Sophrologie ne se substitue pas à un avis ou un traitement médical.

Les pauses thé et encas seront offerts.

Sur inscription: retrouvez toutes les dates sur mon agenda

``J’ai eu la chance de faire deux séances de sophrologie avec Manuela lors d’un séjour en Alsace –
ce fut une réelle révélation à tous les niveaux!
Manuela m’a permise de me réconcilier avec mon « moi intérieur », me ressourcer grâce à la nature,
baisser mon niveau de stress et retrouver ma joie de vivre.
Elle est à l’écoute et pleine de douceur et elle donne des conseils très avisés et pratiques pour la vie quotidienne que j’essaie de mettre en pratique dans ma vie parisienne.
Je recommande vivement.``

Cara Sutherland, Paris, participante séance de Sophrologie en groupe, juillet 2015

Vous souhaitez faire du bien à un proche?

Associations & entreprises

Séminaires, associations, écoles, centres médicaux
Cohésion de groupe, relaxation ludique, la sophrologie s’adapte à chaque âge et domaine social.
Je propose des interventions ponctuelles et récurrentes pour des groupes formés en entreprise, écoles, associations, hôpitaux et même pour les enterrements de vie de jeune fille. Les thèmes seront à définir selon les attentes du groupe et seront adaptés à sa composition, à la moyenne d’âge et aux capacités physiques des participants.
Quelques exemples de thèmes: mieux travailler ensemble, prévention et gestion du stress, lâcher prise et épanouissement, gérer mes douleurs, apprendre à se calmer (enfants), le meilleur de soi pour les projets futurs …
Du simple moment de relaxation ou de détente entre filles jusqu’au stage de gestion du stress en entreprise, les participants auront l’occasion d’expérimenter un panel de protocoles et d’exercices facilement intégrables dans leur quotidien. Le but étant de pouvoir mettre en œuvre, en toute autonomie, des solutions concrètes pour un mieux -être au quotidien pour soi et avec les autres et de profiter des bénéfices directs pour sa santé globale.
Un compte rendu pourra leur être remis sur demande.
Le tarif de la prestation sera proposé par devis selon sa durée, le lieu d’intervention et le nombre de participants.